„Yoga is the practice of being close to yourself, no matter what is happening within or around you“ (Elena Brower)

Ich unterrichte Hatha Yoga, eine ganzheitliche Lebensphilosophie. Für mich bedeutet Yoga, bei mir anzukommen, mich zu fühlen und zu erkennen. Meinen Körper wahrzunehmen, zu dehnen und durchlässig zu machen. Mir persönlich hat Yoga unter anderem geholfen, meine  Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen, sodass ich heute beschwerdefrei  bin und bewusster und achtsamer mit mir umgehe und viel gelassener bin.

Das Ziel von Hatha Yoga ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen, im Hier und Jetzt ankommen und somit unseren Körper flexibel, geschmeidig und gesund zu halten. Ha bedeutet Sonne und Tha bedeutet Mond. Das heisst, Licht und Dunkel bzw. männlich und weiblich, sprich gegensätzliche Energien werden im Yoga in Balance gebracht. Außerdem gibt es im Hatha Yoga umfangreiche Vorschläge für eine gesunde Lebensführung. 

Durch die verschiedenen Asanas (Körperstellungen) machen wir unseren Körper beweglich und flexibel. Durch Pranayama (Atemübungen) reinigen wir unseren Körper von verschiedenen Schadstoffen und bauen Energie auf. Durch Savasana (Tiefenentspannung ) lernen wir loszulassen, damit Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen können. Durch Dhyana (Meditation) bringen wir unseren Geist und unsere Gedanken zur Ruhe. Erst in der vollkommenen Ruhe und Entspannung, erkennen wir uns selbst und das System hat auf allen Ebenen die Möglichkeit sich zu regenerieren. 

Seit meiner Yogalehrerausbildung 2010 unterrichte Yoga voller Leidenschaft. Im Fokus meines Unterrichts steht die Achtsamkeit und der Atem. Mit meinem ganzen Herzblut leite ich Kurse und Workshops in kleinen Gruppen (max. 10 Teilnehmer), da ich gerne mit Dir persönlich verbunden sein möchte. Humorvoll und mit Leichtigkeit vermittle ich Dir die Freude an Flexibilität und Bewegung gepaart mit der tiefen Weisheit des traditionellen Yogas.

Denkst Du, Yoga ist nichts für Dich, weil zu gross, zu dick, zu unbeweglich zu alt ……?

Das Gute ist, Yoga ist für alle, unabhängig von Größe und Gewicht und Beweglichkeit. Nicht wir passen uns dem Yoga bzw. den Asanas an sondern sie uns. Yoga zu praktizieren verhilft Dir, Stress abzubauen und mehr Energie aufzubauen. Der Geist wird geschärft und klar und die Konzentration erhöht. Die Muskulatur wird ebenso wie das Selbstbewusstsein gestärkt und das Körpergefühl wird feiner.

Buche eine kostenlose und unverbindliche Probestunde, um festzustellen, ob wir zueinander passen und Dir mein Unterrichtsstil gefällt.